Zakończyło się zgrupowanie trenerów, zawodników oraz sędziów, na który gościnnie został zaproszony serwis LepszyTrener.pl Impreza organizowana była przez Polską Federację Kickboxingu wspieraną przez organizatorów akcji „Łączy nas sport nie narkotyki”. Zgrupowanie odbywało się w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich we Władysławowie, gdzie zawodnicy trenowali na pod okiem m.in. Piotra Bąkowskiego wielokrotnego Mistrza Świata w kick-boxingu, trenera Łukasza Makarewicza oraz trenera...więcej

Poza treningami technicznymi sztuk walki stawiamy także na sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Jeśli masz czas we wtorkowe i czwartkowe przedpołudnia, chcesz zrelaksować się, oderwać od codziennych obowiązków i równocześnie zadbać o zdrowie, zapraszamy na przedpołudniowe zajęcia pilates w Józefosławiu!

Zapraszamy wszystkich niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Zapewniamy życzliwą atmosferę i indywidualne podejście :). Ćwiczenia dostosujemy do potrzeb grupy. 

Pilates to ćwiczenia z nurtu body&mind, dzięki którym można wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić koordynację i elastyczność oraz ogólną kondycję. Szczególną uwagę poświęca się wzmacnianiu mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę ciała. 
Ćwiczenia pilates pomagają zapobiegać urazom oraz poprawiają stan zdrowia osób po kontuzjach i dlatego doceniane są zarówno przez zawodowych sportowców i tancerzy, jak i osoby niezwiązane z wyczynowym uprawianiem sportu.
Ćwiczenia wykonywane są w rytm własnego oddechu, przy spokojnej muzyce, która sprzyja wyciszeniu i odprężeniu. Pilates jest dobrą odpowiedzią na potrzeby osób żyjących w XXI wieku - prowadzących siedzący tryb życia, zabieganych, potrzebujących chwili wytchnienia.

Dzięki regularnym ćwiczeniom pilates rozwiniesz świadomość własnego ciała, uzyskasz gibkość i płynność ruchów. Twoje ciało stanie się silniejsze, a sylwetka smuklejsza.

Zajęcia poprowadzi Magda Wasilewska, która tajniki pilatesu zgłębiała w szkole Open Mind Heath & Fitness Idea.

Pilates polecam bo: zapewnia ruch, ma dobroczynny wpływ na kręgosłup oraz pomaga odzyskać równowagę mięśniową (wzmocnić osłabione, a rozluźnić zbyt spięte partie mięśni).

KONTAKT W SPARWIE ZAPISÓW Tel: 667-486-397.

Już po feriach zimowych do oferty Klubu włączamy poranne zajęcia jogi. Poprowadzi je Ewa Biała. Jest ona nauczycielką jogi (dyplomowanym instruktorem rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, nauczycielem jogi w wg Iyengara ze st. Intro), a poza tym aktorką i dziennikarką.

W zajęciach jogi może brać udział każdy, niezależnie od kondycji fizycznej, przebytych chorób i wieku (chociaż nie każda pozycja jogi dla każdego jest korzystna). W niektórych pozycjach pozostaje się na kilka oddechów, odkrywając nieznane mięśnie i możliwości ruchu. Zajęcia uczą też prawidłowego, świadomego oddechu. W jodze są również sekwencje dynamiczne, które także warto poznać, choćby po to, żeby móc kiedyś samemu o poranku obudzić się „Powitaniem słońca”.